血管堵不堵,走几步就知道出现这6个信号

都说“没事走一走，活到九十九”。站起来走一走不仅能看出人的身体状况，还能降低死亡风险。

如果走路时出现以下这些信号，一定要警惕血管是否堵塞。

健康时报图

血管堵不堵？站起来走两步！

北医院心内科副主任医师李岩年4月在人民日报健康号刊文指出，中老年人要想知道血管堵没堵，站起来走一走就知道了。如果出现以下6个信号，一定要引起重视。

（1）快走米就出现胸闷胸痛；

（2）走路时出现不明原因的头晕头痛；

（3）走路时心脏感觉有点疼；

（4）走路时感觉手掌发麻或颜色发紫；

（5）活动几分钟就会觉得双腿乏力、肌肉酸痛；

（6）走路时两只手的血压或者两条腿的血压有很大的差别。

这些往往都提示可能会有血管闭塞或者是严重狭窄的问题，出现这些情况一定要非常注意。

其次，如果中老年人经常会有头晕、平衡失调、走着走着往一边歪的情况，也要警惕可能是血管堵塞。

走路姿势还能看出这些疾病！

如果走路出现以下这些异常姿势，就要注意了！

1、企鹅步

走路时如果突然出现一边手臂摆动正常，而另一边几乎不动，这样不对称的动作，是帕金森的症状。这种走路姿势像企鹅，也俗称“企鹅步”。

2、醉酒步

走起路来晃晃荡荡像喝醉酒似的，以老年人多见，当出现上医院排查一下。

3、绊脚步

走路时，即使走在平地上也总是绊脚，则可能是运动神经损伤，比如衰老导致的小脑萎缩，脑梗塞、脑出血造成的小脑功能障碍，或者是长期酗酒导致的神经损伤等。

4、剪刀步

走路时，迈步像在画圈，两边膝盖常常贴在一起，走路姿势像一把剪刀一样，这种步态异常或是脑梗塞前兆。

5、贴地步

脚抬不起来，只能拖着走，就好像脚上绑了磁铁一样，行走缓慢，走不稳。警惕可能出现的疾病包括正常压力脑积水、大脑自然老化，以及脑出血、感染等。

此外，磁性步态容易让人失去平衡，导致摔倒。老年人摔倒非常可怕，容易导致脊柱和髋部骨折，骨折后要忍受剧烈疼痛和很多并发症，最终致残甚至致死。

走路能降死亡风险不同老人不同运动方式

走一走不仅能看出疾病，还能降低死亡风险。年，公布于欧洲心脏病学会年会（ESC）上的一项大样本研究表明，85岁以上老年人每周步行至少1小时可降低40%全因死亡风险！

郭艺芳教授表示，每个人的健康状况不同，最佳运动方式和运动量也不同。不同老人结合自己身体情况，采取适宜的运动方式、运动强度和运动量，是维护自身健康的重要保障。

特别是高龄老人运动锻炼要掌握两个原则：一是安全第一，避免运动过程中发生意外伤害，避免过度运动带来的不良影响；二是能动就动，动就比不动好。

如果身体很健壮，没有明显的心脑血管病或其他慢性疾病，走路很稳，每天户外行走半小时（大约步）是完全可以的，这对于预防衰弱、骨质疏松、维持肌肉容量和力量、维持心肺机能、预防“三高”和心脑血管病都很有益处。

如果身体较虚弱，或者患有明显的心脑血管病或其他影响身体机能的疾病，进行运动时就要量力而行，原则是保证安全、不能因为运动过量引起不适感，以免对身体产生不利影响甚至诱发严重后果。

如果因为某些疾病需要长期卧床，只要情况允许，要尽量自己或在他人帮助下在床上进行上下肢的运动，目的在于维持有限的肢体功能、预防静脉血栓形成。

文源：健康时报；

本文仅为健康科普，分享健康知识。