孕妇吃螃蟹会流产孕期饮食指南

又到了一年中的秋季，又到了螃蟹上市的时候，面对味道鲜美的蟹肉，不少孕妇肯定已经馋不得行，迫不及待想尝尝鲜了。不过吃螃蟹导致流产的新闻也渐渐多了起来，网上有传言称某孕妇怀孕3、4个月的时候吃了几只大闸蟹，医院，有流产的风险。那么吃螃蟹会导致流产这是真的吗？

中国自古以来就有孕妇不能吃螃蟹的说法，螃蟹性凉，有活血化瘀之效，尤其是蟹脚部分，有滑胎作用，不过按专家的说法，螃蟹本身并不会导致孕妇流产，但如果孕妇本人对海鲜过敏，或者螃蟹本身不新鲜或有寄生虫，那么就容易在食用螃蟹后出现过敏反应或急性肠胃炎，从而引起宫缩，最终导致流产。不过宁可信其有不可信其无，考虑到孕妇的本身体质，建议体质虚弱、气血亏虚的孕妇，尽量还是不吃螃蟹。如果要吃，不妨配点姜醋，尝尝鲜就可以了。

除了螃蟹之外下面这些食物，孕妇也最好不要吃：

芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

甲鱼：同螃蟹，其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

除此之外，孕妇要忌生冷食物，少喝饮料和食用调味品，甚至人参、蜂王浆等也最好不要食用。有些食物对孕妇和胎儿发育比较好，建议常吃：

蔬菜——菠菜含有丰富的叶酸，每克菠菜的叶酸含量高达微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

饮料——绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。（注意：孕妇不能喝浓茶）

肉类——鱼肉，丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

零食——坚果类，孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，花生，核桃等。（杏仁除外）

水果——苹果、香蕉、梨、柿子、蜜柚等。水果种类丰富，不同水果所含营养元素也有所不同，以上几种常见水果是比较适合孕妇食用的。可以补充许多人体所需营养和维生素。

以上为各位准妈妈总结了一些孕期饮食的宜忌。总的来说，怀孕期间，应该应该摄取充足的热量，蛋白质与维生素，饮食来源也应当多样化。食量上应当少食多餐，再好的东西也切记食用过量哦，否则可能适得其反。

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