齐白石,长寿的秘诀再次证明都差不多

齐白石，83岁喜得子，大师长寿秘诀齐白石，著名国画大师，也是养生高手。他高寿到95岁，妻妾成双，儿女成群。原配夫人是12岁时成亲的陈春君，先后生5个孩子；他57岁纳18岁的四川姑娘胡宝珠为妾，先后生7个孩子；他83岁时，小妾再次怀孕，后难产而死；他93岁时，别人介绍44岁的女人，还嫌弃人家太老。齐白石晚年身体健康，精力充沛，了解下他的养生长寿秘诀。1，吃淡不吃咸，多活十几年齐白石的孙子齐佛来回忆他爷爷说：“我喜欢吃淡菜，你妈妈做的菜我总感觉咸了。有一天，你祖母亲自为我煮芋头，故意一点盐也不放，端来给我吃。饭后，你祖母问我，今天的菜不咸吧？我说，这才是正盐味。你祖母笑着说，其实一点盐也没有放。”可见齐白石吃菜之清淡！齐大师出身穷苦，幼年常以芋头、白菜充饥；晚年虽然宽裕，但是老人依旧清淡简朴，少盐少糖，不吃过饱，从不大鱼大肉，没有富贵病，最后是因为重感冒去世的。中医养生认为淡食能多补，现代医学证明高盐、高糖都是有损健康的，现代人普遍消化系统负担过重，心脑血管疾病、糖尿病高发，这是中医养生当中一直反对的不良习惯。2，不抽烟，少喝酒，活到九十九齐老年轻时喜欢抽水烟，本来就瘦弱，体质越来越差，后来有个叫黎德的朋友劝他戒烟。齐白石听从了他的建议，在孔夫子牌位前磕了头，从此就不再吸烟。酒他年轻时就不喝，到老年时才偶尔喝一点，每顿只喝一杯。戒烟少酒，使他到老心肺功能都正常。中医认为，肝非常容易阴虚阳亢，酒力升散，容易使阳气亢盛，耗损肝阴，使得肝受损害。西医更是认为喝一次大酒等于得一次肝炎。酗酒之人，大多脾气暴躁，且经常有头痛、面红目赤、血压高。中医角度，“肾主骨生髓”，而脑又为“髓之海”，大脑的功能是不是正常，其根本还是在于肾。因此，酒精伤害大脑，还是因为伤及了肾。3，爱静的，爱动的，都有长寿的齐白石一生坚持锻炼，喜欢户外活动。他每天清晨，喜欢端坐在一张团椅上，双目微闭，心无旁骛，他老人家是在作静动——内养功的练身法。除了早晨练功，他每天大约有四分之三的时间都在室内画画，每天有四分之一的时间在室外活动，种种花草，拨弄鱼虾。这种内静外动、动静结合，是他健康长寿的重要因素之一。中医养生历来强调心态的淡泊平静，《黄帝内经》就明确说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。大家看看，精神内守，病心安理得，悠闲自在，对于疾病的预防都能起到至关重要的作用。这样的人不容易得病，不容易得病当然就易于长寿。运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。《黄帝内经》认为，动静相宜，既是自然界运动的形式，也是人体运动的形式。动可养形，静可养神，形神共养，生命活动才能统一协调。据齐白石弟子李可染回忆：齐白石80多岁时，每天早起至少要画七八张画。90多岁高龄时，每天还要创作四五幅作品。直至去世前几天，他重病在身，仍在作画。他创作的最后一幅作品是《迎春牡丹》，整幅画折射出欣欣向荣的生命力齐白石晚年仍思维敏捷，动作灵活，全无老年人反应迟钝的现象，这要得益于他朝夕作画，从不间断。画画不仅是脑力劳动也是体力劳动，对健脑健体都是十分有益的。现代医学研究证明，老年人坚持多动脑和多动手可以减缓脑细胞的衰老，改善记忆力，对预防老年痴呆症起到积极的作用。4，宁可三日无食，不可一日无茶齐白石一生爱喝茶，有时亦钟情于煮水烹茶之道，他很早就掌握了用茶防治疾病的各种方法。白石老人认为，即冲即饮的决明子茶属于性凉味甘苦的食材，是天然的解毒剂，因植物或药物中毒的人，在找医生诊治前，可先喝下大量的浓茶应急；感受风寒，可喝热茶缓解身体的不适；喝茶过量易伤胃及失眠，更会尿频，因此饮用量要控制好，并且最好在睡前两个小时左右不要喝茶。一般情况下，服用西药都不建议配茶使用，但是中药里头，却有一些可解风热的药物，反而需要配上清茶，药效才会更显著，而且也有以茶入药的例子。中药里还有很多养生茶，可以预防多种疾病，也能延缓衰老，延长寿命，如山楂神曲、黄芪升麻和防风白术等茶。如能配合个人的体质善加利用的话，对强身健体有很大帮助。养生茶每天喝一次就够了，不必太多。饮茶，是许多人的习惯，在我国少数民族中有很多人更是把茶奉为养生饮水，正如诗人欧阳修赞颂的那样“论功可以疗百济，轻身久服胜”。现代医学研究认为：茶中有咖啡碱，多酚类化合物、维生素、矿物质等，所以具有一定的养生功效。古往今来人们都希望健康长寿，先天的健康基因是父母给的，我们无法选择，但是好的生活习惯和养生之道，我们是可以学习采用的。健康，基因不是唯一，还有健康的生活方式和习惯白石老人清淡简朴，劳作一生，淡薄名利，创作求新，内静外动，戒烟少酒……他的养生有独到之处，在此分享给大家，希望对追求健康长寿的人们有所启迪与帮助。推荐相关阅读-张步桃，台湾中医养生大家；-养生别倒走、撞树、爬行了；-养生，看名医邓铁涛怎么做？-男女养生的差别，你明白吗？-余国俊:我是如何走上中医路；-学学甲状腺癌术后的调理方；-岳美中，我青年时如何学中医；-倪海厦谈伤寒论治疗感冒瘟疫；-芍药甘草汤，千年止痛第一方；-深度，学中医、西医，都有死穴；-慢支肺气肿的名家名方；-痛风，三个名中医都用这个方剂；-单兆伟，萎缩性胃炎癌前病变；-91岁专家姚希贤开了胃病经验方；-老胃痛用这个，焦树德经验方；-自己动手调你的胃，28个方剂；-杨利，脑积水引流术后辩证医案；

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