你在妈妈眼中真的很特别

营养对孕妈本身非常重要。良好的饮食，适宜的膳食，可以减轻怀孕初期的不适反应，也可以减少怀孕后期发生某些疾病。今天小编给各位准妈妈们聊一下安胎必吃的几种食物~

☆最佳防吐食物

营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对准妈妈尤为合适。

☆最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每克菠菜的叶酸含量高达微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。

☆最佳零食

准妈妈在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。可以嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。

☆最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳。所以临产时吃几块巧克力，有可能缩短产程，顺利分娩。

如果在孕期你没有注意营养，那就要在宝宝出生后的各个阶段为宝宝补充营养。为此，Lebenswert（乐博维）特别调整了不同阶段宝宝所需的各种有机营养成分，比例科学，营养全面，带给宝宝安全无忧的营养体验。