血脂危害,科学预防

每个年龄段的人群都有可能会出现高血脂，一种是高胆固醇血症，另一种是甘油三酯过高。当胆固醇过高时，会增加患上心血管疾病的几率比如冠心病以及动脉粥样硬化，所以必须要正确应对高血脂。

那么，如何应对高血脂？

控制油脂摄入

均衡饮食的基础上要少吃油，以植物油代替动物油，尽量选择含有不饱和脂肪酸的油脂比如坚果鱼类，橄榄油或者菜籽油。少吃富含饱和脂肪酸比较多的黄油以及肥肉等动物性的脂肪。控制油脂的总量，每天的油脂摄入量不能超过20克。

保持适度运动

高血脂和肥胖有关，肥胖会影响血管壁的结构，会引起粥样硬化斑块。每天要保证有30分钟以上的中等强度运动，每周坚持5天能控制血脂，降低患上心脏病和中风的几率。运动时要采取循序渐进的原则，不能做剧烈运动。冬季锻炼的时间不能太早，等太阳出来之后再晨练。

早餐选择全麦食品

早餐可以选择燕麦粥，燕麦属于粗粮，里面含有大量的膳食纤维以及碳水化合物，能满足上午身体对能量的需求，同时给人们一定的饱腹感。不能拿油条、油饼或者白面包等当作早餐，以免升高血脂。若直接购买全麦食品的话应该看一看包装上的配料表，要购买主要原料是糙米大麦以及燕麦的。

选择健康的零食

每天上午9点或者下午4点可以拿水果或者酸奶当作零食，水果能补充维生素和矿物质，帮助降低血脂。酸奶要选择原味并且少糖的，里面含有的有益菌能稳定肠道中的菌群环境，促进大便排出。另外每天可以吃一小把坚果，不要购买油炸、糖衣或者盐焗的，原味的最好。

坚持用药

患者必须严格按照医生嘱咐用药，医院做检查。期间不能突然停药或者换药，也不能轻信于所谓的偏方及秘方！

高血脂患者要调整好饮食结构，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，每天要保证有充足的睡眠，积极乐观的心态，饮食采取低糖分低油脂低盐分的原则。适当的喝绿茶能减少血液中坏胆固醇的含量，增强了血管的柔韧性及弹性。

苗建亭，教授、主任医师、博士生导师，曾担任医院神经内科（全军神经内科中心）副主任。

第四军医大学神经病学博士，曾在美国纽约州立StonyBrook大学医学院留学。医院神经内科副主任10余年，具有丰富的科室管理经验。

在医院神经内科从事神经病学临床医疗、教学、科研工作30年；熟悉本专业领域国内和国外的临床诊治、研究进展和前沿动态。对本专业的疑难、危重病人具有丰富的诊治经验，多次受邀或科室委派参加院内、院外危重患者的抢救以及疑难病症患者的会诊工作

主持国家自然科学基金课题、全军医药卫生科研基金课题、第四军医大学“科技创新”课题、“优秀中青年人才资助计划”基金课题、医院“优秀科技苗子人才”基金课题、陕西省自然科学基金课题等科研项目10项，取得了较好的科研成果。在国内统计源期刊和核心期刊发表研究论文40余篇，在国际期刊发表SCI论文26篇

荣立“三等功”1次、获解放军院校育才银奖、“全军优秀专业技术人才”岗位津贴、入选第四军医大学“优秀中青年人才资助计划”、医院“精英人才培育资助计划”

担任中华医学会神经病学分会和中国医师协会神经内科分会认知障碍与痴呆学组委员、陕西省医学会神经病学分会委员、陕西省康复医学会-神经疾病专业委员会副主任委员、国家自然科学基金项目评审专家、国家教育部学位中心评审专家、国家科技部科技进步奖评审专家、陕西省科技厅科技进步奖评审专家、陕西省和西安市医学会医疗事故鉴定委员会专家。

张冬子，医院执行院长、神经外科主任，副主任医师，医学硕士，硕士研究生导师，博士在读。

毕业于西安交通大学医学院，从医20余年，在医院神经外科进修脑血管介入治疗，中华医学会神经外科分会会员，医院神经显微学会委员，陕西省神经介入学会会员。首都医院进修神经显微技术。主持完成省级课题1项，参与省级课题基金4项，参与西安医学院校级课题2项。主持西安医学院新技术新业务2项。近年来在国内外核心期刊发表论文近20篇，其中SCI收录论文1篇。

专业擅长于脑血管介入手术：全麻下颅内动脉瘤弹簧圈栓塞术，急性脑梗死的介入溶栓、机械取栓，支架成形术，独立完成局麻下全脑血管造影术例。

熟练完成神经外科各种显微手术操作：例如颅脑损伤开颅手术、脑出血的微创及开颅手术、脑膜瘤，胶质瘤的开颅手术、颅骨修补术、脑积水分流术，亦可开展复杂的神外显微手术，例如翼点开颅显微镜下动脉瘤夹闭术、脑内低级别动静脉畸形切除术、癫痫手术切除等。

开展部分复杂的颅底手术，如经鼻蝶垂体瘤切除术、蝶骨嵴内1∕3脑膜瘤切除、乙状窦后入路巨大听神经瘤切除术、枕正中入路小脑肿瘤切除术等。

开展部分脊髓手术：如脊髓栓系、脊髓空洞症、椎管囊肿等；能够开展颅内外血管吻合术，脑干血肿清除术等。同时熟悉神外ICU工作，对神经外科急诊、抢救、疑难病症等及其并发症的处理熟练。

年1月获第二届西安市“十大杰出好青年”（创新创造好青年）称号。

编辑：隋璐雅

咨询

转载请注明：http://www.imegc.com/njsys/14311.html