父母常做的七件事,是在坑孩子的眼睛

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如今，患上近视的儿童是越来越多，甚至有的宝宝还没有上小学就戴上了眼镜。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％。究其原因有太多。今天，让我们抓出父母七宗“罪”，除了少让宝宝使用电子产品，更重要是我们不做损眼的事。

补个觉消除眼疲劳

有的爸爸妈妈认为宝宝平时用眼时间长些没关系，若是眼睛疲劳了只要晚上睡一觉，就可以消除视力疲劳了。其实，睡觉并不能完全舒缓眼疲劳，要减少用眼的压力，就应该教会孩子，在长时间用眼的间歇学会放松眼睛，可以通过凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等方式。在此提醒家长，虽说看远处能缓解眼疲劳，但关键并不是要看多远，而是要缩短每次近距离用眼的时间。

假性近视不必矫正

近视度数的高低与真、假性近视之间并没有严格的关联性。度数高也可能是假性近视，同样，度数低也可能是真性近视。在出现近视后，马上进行睫状肌训练是很必要的。如果近视后不进行任何干预，直接配戴近视眼镜，就会“弄假成真”；而且持续加深。

假性近视是指眼球水晶体周围专责看远或看近等焦距调节的睫状肌，在过度使用眼球时，产生痉挛而无法放松的状态，从而出现“近视”的现象，但若经过休息，视力就恢复正常。假性近视是功能性的，是由调节痉挛引起，眼轴正常。多见于年龄较小，发病时间较短，屈光度较低的儿童少年。假性近视不应佩戴近视眼镜，经休息和恰当治疗可以恢复正常。

真性近视是由于不注意用眼卫生，使眼轴变长，致使平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前而不能成像清晰。真性近视是器质性的，由眼轴伸长、角膜弯曲等决定，与调节没有明显关系。多见于年龄较大，发病时间较长，屈光度较高的青少年。真性近视必须采取必要的方式进行干预加深，提升裸视。

把台灯灯光调到最亮

许多家长知道灯光太暗会影响孩子视力，于是在选购台灯时，往往会片面追求灯光的亮度，觉得灯光越亮肯定对孩子的视力就越好，在平时使用台灯时也会将灯光调到最亮，其实灯光昏暗与灯光太亮对孩子眼睛都不好，光照过亮也是视觉的疲劳源之一，长期使用将影响孩子视力的正常发育。近距离读书时，只要保持60―瓦灯泡亮度就可以了。读书和使用电脑时，应该避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和的光线。

保护视力选用“护眼灯”

有的爸爸妈妈在给孩子选购台灯时，特意选择宣称保护视力的“护眼灯”。护眼灯也叫“高频护眼灯”，比起一般的日光灯更能保护眼睛，但目前市面上销售的护眼灯并非无频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳。有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛会有损害，使近视加深。建议爸爸妈妈们给宝宝选用传统的白炽灯，白炽灯是黄色的光，比较柔和，又因为没有交流电的干扰，所以光线比较稳定。

宝宝睡觉时开夜灯

很多妈妈在宝宝睡眠时，都会开一盏夜灯，方便夜里照顾宝宝。其实，开灯睡觉等于给孩子人造光线，这样会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的生长发育。据一些科学家研究：受人造光线干扰的人，患癌症的概率比正常人大，因为褪黑素分泌减少后不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。因此孩子夜间睡觉时不能开灯。

但是孩子1-2岁时可能对黑暗产生恐惧，因此当他夜间要入睡时，可以用光线暗的夜灯，等到他睡着了再关灯，一定要养成孩子关灯睡觉的好习惯。

给孩子补充过量维生素A

适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。尤其是婴幼儿对超量维生素A特别敏感，短期内摄入大量维生素Ａ极易发生急性中毒，表现为颅内压增高、脑积水或假性脑瘤，出现烦躁不安、惊厥、呕吐，重者可死亡。长期超限量摄入维生素A的儿童，骨骺会提前闭合,导致人长不高，并出现发热、头痛、呕吐、腹痛、食欲不振、溶血、贫血等症状。

从食物中摄取营养素护眼，是较为安全有效的做法，如动物性食物的肝脏、胡萝卜、牛奶、蛋黄、菠菜等食物都是不错的选择。

让孩子大量使用手机和iPad

父母们爱玩手机，随之而来的就是孩子也会学着玩起来，有时候父母应对孩子哭闹，最有效的方法就是给孩子玩手机和iPad。

手机屏幕会发出两种有害光线——高能短波蓝光射线和紫外光射线，长期接受这两种光线的照射，可引起近视、弱视、散光等眼部问题，还可诱发青光眼白内障甚至失明。0-8岁，是孩子发育的高峰期，而这段时间视网膜也是最薄弱的时候，引起的危害也是不可逆的。

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