宝宝大运动训练之抬头amp竖头

婴儿主动运动发展是从抬头和头竖直开始的。所以从出生后开始，就进行抬头和竖头练习。

▍俯卧抬头

从出生到1个月如果注意练习抬头，到2个月时可以抬头45度甚至到90度。

练习好处：

不仅锻炼了婴儿颈部和背部肌肉力量，而且有助于增加婴儿的肺活量。

练习方法：

1、一般在空腹情况下，即奶前1小时、觉醒状态下进行。

2、俯卧的床面要平坦、舒适，婴儿在俯卧时，他的双手放在头的两侧，家长可用一些带响的和色彩鲜艳的玩具在前逗引，激发宝宝抬头。

3、每次训练30秒开始，逐渐延长时间，每天可练习数次。

▍竖头练习

每日适当的竖起抱婴儿数次，让婴儿练习头竖起。一般2个月婴儿头竖直几秒钟至1～2分钟。

练习竖头时，家长一定要注意保护好。还可将婴儿背部贴住母亲胸部抱，一手扶住宝宝胸部，一手托住宝宝的臀部，使婴儿面部朝前，面前是一个广阔的空间，有很多新奇的东西引起婴儿的兴趣，使他更加主动练习抬头。如果他累了，可以把头靠在妈妈的怀内。

封面宝宝：傅泽

宝宝生日：年九月15日

妈妈寄语：小泽，爸爸妈妈永远爱你，祝你健康快乐每一天

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