别再吃药保胎了，比它更好地方法在这里

怀孕后，准妈妈为了胎儿的身体健康，在大多数情况下会服用安胎药保胎，其实，在一定程度上，对身体也是有一定的伤害的！今天，小雅就给各位准妈咪一个更好的保胎的方法，健康安全哦！食物保胎法紫菜紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。动物肝各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。山药山药除了补肾之外，对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇养胎一个很好的选择。蜂蜜孕妇在睡前喝蜂蜜的话，可以有效的改善睡眠质量。若在早上起床喝一点的话，也可以很好的很好的缓解便秘，美容。黑芝麻黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，营养成效很好，对孕妇的身体有很大的帮助。黄豆芽黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。苹果孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。孕妇每天吃1-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。菠菜菠菜中含有大量的叶酸，而叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。对宝宝后期的健康发展有很大的帮助。马铃薯马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状。核桃核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。注:每日都吃瓜果蔬菜和巧克力的妇女，流产的危险会大大降低。所以孕妇每天还要摄入适量的瓜果蔬菜和巧克力!，与其吃药，不如多吃蔬菜来保胎。







































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